Evde potens nasıl artırılır

Erkekler genellikle evde gücü arttırmakla ilgilenirler. Pek çok seçenek var, ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Geleneksel yöntemler

Birçok erkek halk ilaçlarını kullanarak güçlerini arttırmaya çalışır. Tıbbi açıdan bakıldığında bu kabul edilebilir ve genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, gücü artırmaya yönelik geleneksel yöntemlerin sahip olduğu sınırlamaları anlamalısınız.

Evde hazırlanan kaynatma ve tentürlerden ne elde ederiz? Alternatif tıp uygulayıcıları istediklerini söyleyebilirler ancak geleneksel tarifler yalnızca besin sağlar. Bu, erkek gücü için çok faydalıdır, ancak kaynatma ve tentürlerin etkisi, ilaçlarla elde edilebilecek etkiyle karşılaştırılamaz.

Bununla diyet takviyelerini veya vitamin-mineral komplekslerini kastetmiyoruz. Prostatit için antibiyotik gibi ilaçlardan bahsediyoruz. Her çözüm farklı şekilde çalışır ancak belirli sorunları çözer. Geleneksel yöntemler ise sadece yardımcı tedavi yöntemidir. Sonuçları pekiştirmek için bunları yalnızca prostatit veya iktidarsızlığın ana tedavisinden sonra kullanmak mantıklıdır.

ED ilaçlarını evde tedavi etmeden önce doktorunuzla konuşmanız tavsiye edilir. Vücudunuzda halihazırda daha radikal tedavi gerektiren sorunlar olabilir. Ve geleneksel yöntemleri kullanmak değerli zaman kaybı olacaktır.

Sarımsak tentürü

Potens nasıl artırılır sorusunun en basit cevabı sarımsak yemektir. Ancak mutlaka taze tüketilmesi gerekir ki bu da herkesin damak tadına uygun değildir. Bu nedenle geleneksel tıp, sarımsak tentürü için birkaç faydalı tarif hazırlamıştır:

• Soyulmuş, doğranmış sarımsakları alın. Tartıyoruz – 1 kilograma ihtiyacımız var. Sarımsakları üç litrelik bir kavanoza dökün. Daha sonra başka bir kapta 0,5 litre votka ile 0,5 litre temiz suyu karıştırın. Elde edilen seyreltilmiş alkolü sarımsağın içine dökün. Yedi gün boyunca ısrar ediyoruz, bazen içeriği hakkında gevezelik ediyoruz. 3 çay kaşığı içiyoruz. Günde üç kez, yemeklerden 30 dakika önce. Tedavi süreci tentür miktarı ile sona erer. Böyle bir halk gücü tedavisi bir yıl sürer;
• Sarımsakları soyun ve bir kilograma ulaşıncaya kadar tekrar ince ince doğrayın. 3 litrelik bir kavanoza dökün. Kabı üstüne kadar kaynamış suyla doldurun. Bir hafta boyunca güneş ışığı almayan serin bir yere koyuyoruz. Tentürün potens üzerindeki etkisinin daha güçlü olması için kabı her gün çalkalayın. Önceki tariftekiyle aynı şemaya göre içiyoruz. Sütle içilmesi tavsiye edilir;

• Bu tarifin erkek gücünü arttırmak için bir diş sarımsak yeterlidir. Soyulmuş karanfilleri rendeleyin. En küçük tavayı alın. Buraya 300 ml yüksek kaliteli beyaz şarap dökün. Sarımsak ekleyin ve karıştırın. Pişmesini bekliyoruz. En düşük güçte üzerini örtün ve 60 saniyeyi geçmeyecek şekilde pişirin. Soğuyana kadar bekleyip buzdolabına kaldırıyoruz. Yemeklerden önce günde üç kez küçük bir yudum içiyoruz. Üç gün tedavi görüyoruz, üç gün dinleniyoruz vb.

Kereviz

Kereviz yemeyi seven bir erkek bulmak zor. Ancak kereviz iktidar için en faydalı sebzelerden biridir. "İşlemeyi" kolaylaştırmak için bitkinin saplarından ve rizomlarından meyve suyu hazırlayın. Başka herhangi bir soğuk içeceğe 20 ml ekleyin. Taze sıkılmış kabak suyunu kullanmak en iyisidir.

Zencefil

Zencefil özellikle doğulu şifacılar tarafından gücü arttırmak için sıklıkla kullanılıyordu. Zencefil rizomları erkek gücünü geri kazanmaya yardımcı olur. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak kullanırsanız bitki en fazla besin maddesini sağlar:

• Marine edin. Taze köksapı temizleyip ince ince kıyıyoruz. 400 ml pirinç sirkesi ve 5 çay kaşığı şekerden biraz krema ile bir marinat hazırlayın. Hazırlanan zencefili bir kavanoza dökün ve turşuyu dökün. Kapatın ve sallayın. Akşam hazırlarsanız, zencefil sabah erkek iktidarını desteklemeye hazır hale gelecektir;
• Bal ve zencefili eşit oranlarda karıştırın. Ezilmiş taze köksap yerine zencefil tozu da kullanabilirsiniz. Bu baharatı normal mağazalarda bulmak kolaydır. Buzdolabına koyun, iki hafta içinde hazır olacak. Akşam iki çay kaşığı yeriz;
• Zencefili öğütün. Bir bardağa dökün ve ardından ana malzemeyi kaplayacak şekilde votkayı dökün. İki hafta sonra tentürümüzü süzeceğiz. Akşamları 25 damla kullanıyoruz.

Kegel egzersizleri

20. yüzyılın ortalarında Dr. Arnold Kegel'in pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yönelik kendi egzersizleri. Enürezis hastası olan daha adil seks için icat edildiler. Ancak daha sonra bu tür egzersizlerin aynı zamanda potens üzerinde de artırıcı bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı. Ayrıca bilimsel açıdan bakıldığında evde Kegel egzersizleri prostatitin en iyi önlenmesidir.

Egzersizlerin özü, erkek üreme sistemi ile temas eden kasları bulmak ve güçlendirmektir. Normalde bu kas grubu periton ve pelvis organlarını yerinde tutar. Ancak hem erkekler hem de kadınlar egzersiz yaparken nadiren kaslarını zorlarlar. Pelvis zayıflar, organlar yer değiştirir ve kan dolaşımı kötüleşir. Bu prostatite ve erkek gücünün bozulmasına yol açar.

Trenlerin listesi

Kegel egzersizlerine başlarken ilk yapmanız gereken gerekli kas grubunu bulmaktır. Sadece nerede olduğunu bilmek değil, aynı zamanda onu hissetmek ve temel hareketi yapabilmek. Çok kolay: idrar yaparken akıntıyı durdurun. Potansiyeli arttırmak için kullandığınız kaslara ihtiyaç vardır.

İdrar yaparken bir dizi temel egzersiz de yapabilirsiniz:

• Mümkünse akışı birkaç kez durdurun;
• Akış başladığında yavaşlatın ancak çalışmaya devam edin;
• Bu durumda karın ve kalça kaslarınızı zorlamamalısınız;
• Başlangıçta işe yaramayabilir, bu yüzden işe yarayana kadar egzersizleri yapmaya devam etmelisiniz.

Potansiyeli artırmaya yardımcı olacak aşağıdaki hareketleri her zaman deneyebilirsiniz:

• Çok yavaş bir şekilde maksimum kas gerilimine ulaşıyoruz. Süreci beş saniye uzatmayı başarırsanız iyi bir sonuç olur;
• Daha sonra bu kasları aynı şekilde beş saniye boyunca yavaşça gevşetin.
• Penis dik durumdayken hareket ettirmeye çalışın.
• Yakın temas sırasında Kegel kaslarınızı germeyi deneyin.

Lütfen aşağıdaki noktalara dikkat edin:

• Kolaylaştırmak için başlangıçta egzersizleri yatarak yapabilirsiniz;
• Yaklaşık bir ay süren günlük egzersizden sonra, bir erkek bir kası on saniye boyunca gerebilmelidir;
• Kegel egzersizlerini yaparken hedef kas grubuna parmaklarınızla dokunmayın.

Diğer egzersizler

Her erkek evde potens egzersizlerini kullanabilir. En basit egzersizlerden biri düzenli ağız kavgasıdır. Kan dolaşımını uyarırlar ve insanı durgun süreçlerden kurtarırlar. Yüksek testosteron düzeyi yeniden sağlanır ve adam yakın zamanda sertleşme sorunu yaşadığını unutur. Bu kuvvet egzersizi evde veya apartman dairesinde kolaylıkla yapılabilir.

Potansiyeli artırmak için ağız kavgasını biraz farklı yapmanız gerekir. Ayaklarınızı omuz kemerinizden biraz daha geniş yerleştirin. Ayak parmakları farklı yönlere bakmalıdır. Gücü artırmak için squat yaparken öncelikle kalça kaslarınızı germelisiniz.

Ayak yüzeye sıkıca basılmalıdır. Squat yaparken kalçaları olabildiğince aşağıya indiriyoruz, gücü artırmanın tek yolu bu. Mümkün olan en düşük noktada, hareket etmeden birkaç saniye hareketsiz durmalısınız. Daha sonra adam normal bir çömelme gibi kalçasını kaldırır. Gluteal kaslar bir an bile gevşetilemez. İki yaklaşımda on tekrar yeterlidir.

Trenlerin listesi

Ayrıca evde gücü artırmak için aşağıdaki egzersizleri deneyin:

• Pelvik rotasyonlar. Sabah egzersizleri için iyidirler ve sadece gücü değil aynı zamanda ruh halini de geliştirirler. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ellerinizi belinizin üzerine koyun. Pelvisi saat yönünde ve aynı miktarda saat yönünün tersine kırk hareketle döndürüyoruz. Bu, genital bölgedeki kan dolaşımını artırmanıza olanak tanır. Aynı zamanda güçlü ve uzun sürtünme için gerekli olan bel kaslarını da güçlendirir;
• eğilimler. Ayaklarınızı omuz kemerinizden biraz daha geniş yerleştirin. Vücudumuzu büküp parmaklarımızla yere dokunmaya çalışıyoruz. Başlangıçta üç yaklaşımda yirmi tekrar yeterlidir. Yükü kademeli olarak elli eğime kadar arttırıyoruz. Artık yükü artırmıyoruz ama bu alanda antrenmanlara devam ediyoruz. Bu, gücü arttırmanın mükemmel bir yoludur. Sadece kan dolaşımı iyileşmekle kalmıyor, aynı zamanda genital bölgedeki sinirlerin işlevi de gelişiyor;
• Büyük adımlar. Bu egzersizi sabahları aç karnına yapmanız tavsiye edilir. Ağırlığı on kilogramı geçmeyen iki hafif dambıl alıyoruz. Sırtınızı düz tutun, üst uzuvlarınızı dambıllar aşağıya bakacak şekilde tutun. Vücut yavaş yavaş sarkacak ve diz açısı 90 derece olacak şekilde yürüyoruz. Bacakları değiştiriyoruz. Bu egzersizi evde yapan bir erkek, potansiyelini hızla artırır.